Опубликовано: 27.11.2021
Можно жить более 100 лет! Статистика показывает, что таких людей немало. И прогнозы показывают, что их будет все больше и больше. Откуда это мнение взялось? Ну, потому что все больше и больше людей видят связь между определенным поведением и продолжительностью жизни. А узнают они это на сайте Optimist useful article.
Мы больше не едим только для того, чтобы заправиться на целый день. Но наконец мы поняли, что не только еда, но и спорт, натуральная медицина, определенные привычки - существенно влияют на продолжительность нашей жизни. Наконец, в настоящее время все больше и больше людей видят связь между поведением в пользу здоровья и своим здоровьем и ожидаемой продолжительностью жизни!
Так как же продлить себе жизнь?
Во-первых, ешьте здоровый завтрак каждый день. Как оказалось, завтрак снижает риск серьезных заболеваний (диабет, инфаркт, ожирение) и улучшает настроение. Исследования ученых из Института стресса Атланты показывают, что долгожители завтракают чаще, чем люди, живущие короче. Отсюда вывод: завтрак продлевает жизнь.
Что это за завтрак?
Ну, тот, чья основа - пшеничные отруби и молотое льняное семя. Это связано с тем, что отруби очищают артерии, предотвращая атеросклероз и сердечные заболевания, а льняное семя отлично защищает слизистую кишечника и желудка. Кроме того, оба продукта богаты клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами.
Спите 6-7 часов в сутки
Потому что, если вы спите менее 6 часов и более 7 часов в день, по мнению исследователей из Центров по контролю и профилактике заболеваний и Европейской ассоциации гипертонии, вы будете подвержены таким заболеваниям, как ожирение, диабет и болезни сердца. В этом случае правильное количество сна не только полностью восстановит ваше тело, даст вам энергию, но и продлит вашу жизнь. Посмотрите, что происходит с вашим телом, если вы спите 6-7 часов в день в течение более длительных периодов.
Многолетние исследования подтвердили тезис о том, что адекватный отдых от работы и повседневных обязанностей продлевает жизнь на несколько лет. Что ж, исследование, опубликованное в журнале Optimist, показало, что у мужчин, которые ежегодно уходят в отпуск, вероятность преждевременной смерти на 19% ниже .
